Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para mate-los bonitos e saudáveis, o Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.
Benefícios:
- Aumenta a resistência física e mental
- Alivio das dores na lombar
- Alongamento e maior controle corporal
- Correção postural
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
- Melhora da coordenação motora
- Maior mobilidade das articulações
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas
- Fortalecimento dos órgãos internos
- Aumento da concentração
- Trabalha a respiração
- Promove relaxamento
- Alívio da dor na coluna
- Alivio da dor muscular
O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.
